Estamos sempre na busca incessante do caminho do emagrecimento com saúde. O problema é que as dietas milagrosas ou as “dicas infalíveis” que vemos por aí, não funcionam para todo mundo. Mas, então, o que fazer? Como seguir? 

O truque de mágica infalível para emagrecer com saúde é uma dieta balanceada, com todas as vitaminas e nutrientes que você precisa, e a prática de atividades físicas frequentemente. Mesmo assim, algumas pessoas acabam por não emagrecer ou engordar com o passar do tempo. Por isso, olha essas dicas que separamos para você para manter o seu processo de emagrecimento saudável:

1- Coma mais verdes! 

A ingestão de folhas verdes é essencial, por pelo menos duas ou três vezes ao dia! E saia do óbvio, existe uma infinidade de folhas que você pode e deve incluir no seu cardápio! Coma como salada, antes das refeições, e até como um suco verde! 

2- Invista em grãos

Eles aumentam a saciedade, baixam o índice glicêmico dos alimentos, melhoram o intestino e reduzem o peso. Inclua uma ou duas colheres de sopa de sementes em seu dia. 

3- Abandone bebidas vazias

As bebidas calóricas como refrigerantes ou sucos superindustrializados não são a saída se você pretende emagrecer com saúde. Busque suco das frutas ou apenas a fruta. Diminua a ingestão dessas bebidas e de bebida alcoólica e aumente a ingestão de água! Você pode apostar no Extrato de Chá Verde, que auxilia na perda de peso, redutor de excesso de gorduras localizadas, reduz a retenção de líquido; ação energizante aumentando o metabolismo

4- Faça exercícios

Para emagrecer com saúde, invista em exercícios físicos, principalmente em musculação, já que o músculo tem um papel endócrino fundamental na regulação de hormônios como GH, cortisol e insulina. Após a musculação, o metabolismo fica ativado por muito mais tempo! 

5- Coma menos açúcares 

Principalmente os carboidratos refinados. Não quer dizer que você tem que sair cortando frutas e legumes porque eles têm açúcar, tá? Só o açúcar, massa branca, biscoito, bolachas e alimentos super processados.

6- Invista em produtos manipulados

Desde suplementos alimentares para as atividades físicas até para produtos manipulados que promovem a saciedade, a diminuição da ansiedade e a perda de peso. Por exemplo, aqui na Dermovida, temos a Pholia Magra, que auxilia na perda de peso, redutor de excesso de gorduras localizadas, reduz a retenção de líquido; ação energizante aumentando o metabolismo. 

A Dermovida está aqui para te ajudar a encontrar o equilíbrio entre as suas escolhas e uma vida saudável. Em caso de dúvidas, entre em contato conosco. 

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